私たちが生きていく上で必要な三大栄養素の中でもたんぱく質は特に大切な成分と言えます。

その「たんぱく質」を形作るのが「アミノ酸」ですが、このアミノ酸には美容そしてダイエットに大きな効果があると言われています。

そこで今回はアミノ酸が持つさまざまば効果について深掘りしていきましょう。

アミノ酸が持つ力とは？

アミノ酸を体内に摂取することで得られる効果は、いくつかあるので順番にみていきましょう。

体脂肪の燃焼サポート効果

私たちの体内で体脂肪が燃焼する時には「脂肪分解酵素リパーゼ」というものが必要となります。

簡単に説明すると、この酵素が動けば動くほど脂肪がどんどん燃焼します。

アミノ酸を摂取すると、この脂肪分解酵素リパーゼが体内の中で活性化し、体脂肪が燃えやすい状態になります。つまり、アミノ酸を飲むとその後の体が痩せやすくなるというわけですね。

体型維持の効果

前述の効果とも少し重なりますが、体型を絞っていく上で大切なのはリバウンドを起こさないことです。

過度な食事制限や、運動はリバウンドを起こす原因にもなり、リバウンドが一度起こると体の中はボロボロになります。

アミノ酸を摂取することは、アルギニンやリジンそして、アラニンなどの摂取にも繋がり、これらの成分は体を元気にする力があります。

リバウンドは途中で辞めたときにこそ、起こりやすいのでこういったことから見てもアミノ酸の摂取は、体型を維持する精神的なメリットがありそうです。

また、体自体も痩せやすくなっているのでリバウンドが起こりにくいと言えますね。

体力向上

最近のダイエットは、食事制限によるものが多いですがアミノ酸は摂取した後の運動などがメインとなります。

もちろん、摂取してからのお風呂や睡眠で消費カロリーを増やすダイエット方法もありますが、アミノ酸は基本的に運動を取り入れるので食事制限と違い体力が落ちません。

よって、脂肪を筋肉に変えながら痩せるアミノ酸摂取のダイエットはオススメと言えますね。

むくみ改善

体型維持の敵となるむくみですが、アミノ酸摂取によって作られるアルブミンには、余分な水分を体外へ放出する作用があります。

塩分の摂りすぎ、水分の摂りすぎなどで起こるむくみも、アミノ酸を摂取することで改善出来ると言えますね。

以上がアミノ酸を使った体型作りとなります。

カロリーが消費されることをする20分前に摂取すると良いと言われているので、理想の体型作りを行っている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。